10 мощных мантр, которые мешают вам судить о людях

Когда мы судим всех и вся, мы ничего не узнаем.

Одно из самых невероятных изменений, которые я сделал в своей жизни, которое, несомненно, сделало меня более счастливым человеком и лучшим другом, — это научиться не судить людей.

Я не собираюсь сидеть здесь и притворяться, будто никогда не осуждаю других — все мы склонны поступать так по умолчанию … это человеческий инстинкт, и я не исключение. Но я научился ловить себя и понимать, насколько вредна оценка.

Заметьте, я говорю «вредно» вместо «плохо», потому что вместо того, чтобы судить себя, я предпочитаю наблюдать, как акт осуждения причиняет вред.

На какие основные вредные условия указывает моя склонность судить людей? Это по-разному, но во многих случаях эти пункты применимы …

  • Я не знаю всей истории и поэтому не знаю, через что проходит большинство людей.
  • У меня нереальные и неоправданные ожидания людей.
  • Подсознательно я считаю, что я в чем-то лучше тех, кого сужу.
  • Я немного эгоцентричен и эгоистичен.
  • Я потерял из виду свою благодарность за собственные благословения и сострадание к тем, кому не повезло.
  • Я не проявляю любопытства и не хочу учиться, но вместо этого я осуждаю и отвергаю людей, которые отличаются от меня.
  • Я никак не могу помочь в нынешней ситуации с места осуждения.

Как происходит суждение о человеке

Позвольте мне привести вам личный пример того, как разыгрывается осуждение кого-либо, чтобы мы могли увидеть, как проявляются указанные выше вредные условия:

Я навещаю старого друга, который активно пренебрегает собственным здоровьем — у него избыточный вес и чрезвычайно высокое кровяное давление, но при этом он каждый день ест нездоровую пищу и никогда не занимается спортом. Я знаю, что он может поправить свое здоровье, изменив свои повседневные решения. Поэтому я осуждаю его за то, что он делает, раздражаюсь на него, косвенно оскорбляю его своим самоуверенным комментарием, а затем увольняю его, когда наш разговор становится кислым. Подобные ситуации постоянно возникают в отношениях по всему миру — просто немного измените детали, а затем замените моим старым другом чьего-то мужа, жену, отца, мать, коллегу, друга и т. Д.

А теперь давайте подробнее рассмотрим, что на самом деле происходит в моей ситуации …

Во-первых, я немного не понимаю, через что проходит мой старый друг, так как не совсем понимаю его точку зрения. По правде говоря, он был глубоко подавлен своим слабым здоровьем, чувствовал себя уродливым, нежеланным, напуганным и не доверял себе, чтобы принимать лучшие решения. Из-за своей депрессии он отчаянно пытается не думать о чем-либо, связанном с его здоровьем, и поэтому чувствует себя лучше с помощью закусок, просмотра телепередач и других нездоровых развлечений. Он просто пытается справиться. И на самом деле, в прошлом я делал похожие вещи много раз… Я терпел неудачу. Я имел дело с невзгодами. Я чувствовал себя подавленным. И я утешал себя нездоровыми способами. Так что я ничем не лучше его, даже если я так считаю.

Более того, я неблагодарен к тому удивительному человеку, которым он является, несмотря на его проблемы со здоровьем. Он действительно замечательный — именно поэтому я с ним дружу, — но, судя его, я совсем не ценю его. Вместо этого я погружаюсь в себя, сосредотачиваясь на том, насколько я «лучше», каким, я думаю, он «должен» быть, как он меня раздражает, насколько мое раздражение важнее всей боли, которую он чувствует внутри. Мне не интересно, что на самом деле происходит в его сердце и разуме, и через что он проходит и почему. Вместо этого я просто осудил его. И с этой позиции ограниченного суждения я ничего не могу поделать, потому что перестал эффективно общаться и отверг его как недостойного моих усилий.

Как перестать судить, начав

Прежде всего, вы должны осознать тот факт, что вы это делаете. Для этого нужна практика, но есть два кристально ясных признака суждения, которые нужно искать в себе:

  • Вы чувствуете раздражение, раздражение, гнев или пренебрежение по отношению к кому-то
  • Вы жалуетесь или сплетничаете о ком-то

После того, как вы поймали себя на оценке, сделайте паузу и сделайте глубокий вдох. Не ругайте себя, а просто задайте себе несколько вопросов:

  • Почему вы сейчас осуждаете этого человека?
  • Какие ненужные или идеалистические ожидания у вас от этого человека?
  • Сможете ли вы поставить себя на место этого человека?
  • Что может пережить этот человек?
  • Можете ли вы узнать больше об их истории?
  • Что вы можете оценить в этом человеке прямо сейчас?

Как только вы это сделаете, предложите свою доброту и сострадание. Возможно, им просто нужен кто-то, кто их слышит, кто-то, кто их не осуждает, кто-то не контролирует их, кто-то присутствует без повестки дня …

Но в любом случае напоминайте себе, что вы не можете им помочь с позиции суждения. И ты тоже ничего не можешь с собой поделать … потому что судить людей — это стресс.

Мантры, не позволяющие судить

Поскольку я интеллектуально понимаю все, что обсуждал выше, но часто забываю, когда я нахожусь в напряжении, я реализовал уникальную стратегию, которая помогает мне перестать судить людей. Короче говоря, я заранее напоминаю себе НЕ судить. Каждый раз, когда я попадаю в социальную ситуацию, когда я чувствую, как внутри меня пробуждается зуд осуждения, я читаю себе следующие мантры перед тем, как выйти из дома …

  1. Сначала посмотрите внутрь. Когда встречаются два человека, преимущество в общении переходит к тому, кто больше всех знает о себе. Он или она будет спокойнее, увереннее и спокойнее с другим.
  2. Не ленитесь и судите о людях. Будь добрым. Спросите об их историях. Слушать. Быть скромным. Быть открытым. Будьте внимательны. Будь хорошим соседом.
  3. За каждым человеком стоит своя история. Есть причина, почему они такие, какие есть. Подумайте об этом и уважайте их такими, какие они есть.
  4. То, как мы относимся к людям, с которыми категорически не согласны, — это табель успеваемости, в котором отражено, что мы узнали о любви, сострадании и доброте.
  5. Сделайте все возможное, чтобы сохранить в своем сердце искреннюю любовь. Чем больше вы видите хорошего в других людях, тем больше хорошего вы откроете в себе.
  6. Присутствовать. Будь добрым. Делайте комплименты людям. Увеличивайте их сильные стороны, а не их слабости. Вот как изменить ситуацию.
  7. Все мы идем разными дорогами в поисках удовлетворения и радости. То, что кого-то нет на дороге, не означает, что они заблудились.
  8. Расстраиваться — это нормально. Быть жестоким — никогда не нормально. В случае разногласий с другими обращайтесь только к текущей ситуации. Не вспоминайте прошлое или любую другую драму.
  9. Самыми запоминающимися людьми в вашей жизни будут те, кто любил вас, когда вы не были очень милыми. Помните об этом и верните одолжение, когда сможете.
  10. Что бы ни случилось, будьте добры к окружающим. Быть добрым к людям — это мирный образ жизни и прекрасное наследие, которое нужно оставить.

Твоя очередь…

Как осуждение людей повлияло на вас и ваши отношения? У вас есть какие-нибудь мысли или идеи, которыми можно поделиться? Мы были бы рады получить известия от вас. Пожалуйста, оставьте ответ ниже.

Кроме того, если вы еще этого не сделали, не забудьте подписаться на нашу бесплатную рассылку новостей, чтобы каждую неделю получать такие новые статьи на свой почтовый ящик.

Автор фото: Грег Ракози



Google search engine

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь