Поделиться — это забота!

Мне потребовались годы, чтобы найти отличный метод для легкой и достижимой цели.

Я наконец нашел это.

Этот метод помог мне поставить и достичь бесчисленных целей в моей жизни, и я хотел бы поделиться им с вами.

Это называется «Методом ESM» постановки целей, и это очень просто.

Я впервые обнаружил это, когда писал свою книгу: Принцип веры

обложка книги принцип веры

Я дам вам краткий обзор, а затем объясню, что лежит в основе. Затем я приведу вам несколько примеров, чтобы лучше проиллюстрировать, как это работает.

Легкий, растянутый, метод самогонки

ESM расшифровывается как Easy, Stretch, Moonshot.

Очень быстрый обзор — когда вы ставите цель в своей жизни, создайте три разных версии вашей цели: легкую версию (Легкий) версия, которая более сложна, но все же достижима с большим трудом (Протяжение) и версия, которая намного превосходит то, что вы считаете достижимым (Moonshot).

Чтобы дать вам пример:

Я хочу похудеть, потому что последние 6 месяцев я переусердствовал. Пришло время серьезно задуматься о том, чтобы стать здоровым и избавиться от лишнего жира.

Что бы сделать большинство людей, так это посмотреть, какой, по их мнению, избыточный вес, согласно калькулятору ИМТ или другим показателям, а затем на основе этого поставить цель.

Используя метод ESM, если у меня 30 фунтов лишнего веса, я бы поставил три цели: легкую цель, цель растяжения и цель самогона.

Легкая цель: — 7 фунтов за 1 месяц
Растяжка цель: — 14 фунтов за 1 месяц
Муншот цель: — 30 фунтов за 1 месяц

Что большинство людей автоматически сделали бы без использования метода ESM, так это выбрать относительно простую цель, например, потерять 7 фунтов.

Проблема в том, что мы склонны быстрее сдаваться с легкой целью, поскольку думаем, что можем сделать это в любое время, когда захотим.

Это означает, что мы не готовимся к этому так хорошо, как если бы мы выбрали растянутую цель или цель лунного полета.

Когда вы ставите перед собой амбициозную цель, вы, как правило, гораздо больше к ней готовитесь, например, думая о месяце, который вы собираетесь начать; это школьные каникулы или вы в отпуске, вам нужно ехать по работе и т. д. Итак, вы бы выбрали месяц, когда вы будете заняты на работе, дети в школе, и ваш разум обычно быть озабоченным другими вещами. Это дает вам больше шансов придерживаться своей цели.

Цель лунной мишени

Цель лунного выстрела — напрячь ваш разум.

Представьте на секунду, что я спросил вас, сколько денег, по вашему мнению, вы могли бы легко заработать в день. В настоящее время средний человек зарабатывает около 100 долларов в день до уплаты налогов и страховки, что является ежедневной суммой, вычитаемой из его дохода от работы.

Итак, вы можете сказать, что легко можете зарабатывать дополнительно 10 долларов в день (70 долларов в неделю или 280 долларов в месяц), работая сверхурочно, и на этом можете остановиться.

Если бы я попросил вас дать мне легкую фигуру, вытянутую фигуру и фигуру лунного света, вы могли бы сказать:
10 долларов было бы легко
50 долларов было бы натяжкой
100 долларов было бы целью для лунной выстрела

Однако, если бы я попросил вас подумать о способах заработка дополнительных 100 долларов в день, мишени для лунных выстрелов, ваш ум был бы напряжен до предела. Таким образом, вы можете подумать об аренде комнаты в своем доме, продаже товаров на торговой площадке Facebook, поиске дополнительной работы на неполный рабочий день, аренде автомобиля, обучении чему-то, в чем вы умеете, продаже услуг на Fiverr, созданию блога и т. .

Дело в том, что ваш ум был напряжен до крайности, и теперь восприятие вашей растянутой цели становится легким, а ваша легкая цель подобна детской игре.

Вы видите, что вы здесь делаете, вы открываете свой разум с самого начала, а не закрываете его с самого начала.

Открытие вашего разума

Мы запрограммированы думать о пути наименьшего сопротивления, когда дело доходит до постановки целей, что означает, что мы склонны снижать наши цели.

Когда вы открываете свой разум гораздо более высокой цели, чем вы думаете, что можете «реально» достичь, вы открываете свой разум для новых возможностей, которые были бы для вас закрыты, если бы вы поставили себе цель на легкой цели.

Когда вы ставите перед собой более высокую цель, ваш разум немедленно переходит в режим решения. На заднем плане вы постоянно спрашиваете, как я могу этого добиться, и ваше подсознание открывает множество возможностей.

Вот пример

У вас есть цель написать книгу в течение 1 года, и объем книги будет около 100 000 слов.

Итак, вы поставили себе 3 цели

Написать книгу за 1 год — (Легко (иш)

Напишите книгу за 6 месяцев (Растянуть)

Напишите книгу за 3 месяца (Moonshot)

Когда вы начинаете с точки зрения написания книги в течение года, ваш разум немедленно отключается, поскольку ему не нужно делать никакой работы, у него нет решений, которые нужно решить. Ваш разум скажет
«Окей, это около 300 слов в день, что составляет около 20 минут в день, очень легко, без времени на размышления».

Когда вы начинаете с цели Moonshot, вашему подсознанию есть что решить?

Как я собираюсь написать книгу за 3 месяца?
Как я могу выделить больше времени на то, чтобы писать?
Как быстрее сделать сюжет для книги?
Как я могу писать быстрее?
Могу я встать на час раньше, чтобы написать?
Как я могу оставаться дисциплинированным?

Вы видите, что у ума есть много проблем, которые нужно решить с самого начала, и начинает открывать разум, чтобы искать возможности и решения того, как вы можете написать книгу за 3 месяца.

Попробуй это сейчас

Подумайте о двух вещах, которых вы хотите достичь в течение следующего года, и попробуйте метод ESM для достижения этой цели, начиная с Moonshot и заканчивая простым.

Вы обнаружите, что у вас гораздо больше открытости, и вы будете верить, что можете легко достичь своей цели, когда ваш разум работает до предела.

Дай мне знать, как у тебя дела.

Некоторые удивительные комментарии

Нажмите на обложку книги ниже Сделайте предварительный заказ на новую книгу Стивена Эйчисона «Принцип веры: 7 убеждений, которые изменят вашу жизнь»

изображение обложки книги Стивена Эйтчисона Принцип веры



Google search engine

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь